Γυμναστήριο, pilates, beach volley, tennis όποια και αν είναι η αθλητική δραστηριότητα που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις σίγουρα αυτή η νέα προσθήκη στην καθημερινότητά σου θα σου δώσει πολλά οφέλη. Ευεξία, καλή διάθεση και ενδυνάμωση είναι μερικά από αυτά που θα σου χαρίσει η νέα σου αθλητική δραστηριότητα. Και σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για όλα όσα θα χρειαστείς στο νέο σου ξεκίνημα! Συνέχισε να διαβάζεις λοιπόν!
Τα must για κάθε αθλητική δραστηριότητα
- Ιατρικές εξετάσεις
Πριν ξεκινήσεις το νέο σου hobby αυτό που θα σου ζητήσουν είναι μια βεβαίωση από τον προσωπικό σου ιατρό ώστε να γνωρίζουν το ιστορικό της υγείας σου. Πριν την πρώτη σου προπόνηση ή συνεδρία στον χώρο της γυμναστικής θα χρειαστεί να συμπληρώσεις μια φόρμα με την κατάσταση της υγείας σου για να υπάρχει ένα οργανωμένο ιστορικό όπως η φαρμακευτική αγωγή, τα χειρουργεία, φυσική κατάσταση, στοιχεία επικοινωνίας καθώς και μια επαφή έκτακτης ανάγκης. Και φυσικά αυτή είναι η ευκαιρία να κάνεις το check up που τόσο καιρό αμελούσες!
- Αθλητικά ρούχα
Και κάπου εδώ ξεκινούν οι αγορές! Για να νιώθεις άνεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει να έχεις τα κατάλληλα αθλητικά ρούχα. Στα καταστήματα με αθλητικά είδη θα βρεις πολλές προτάσεις σε αθλητικά ρούχα όπως ποδηλατικά κολάν, αθλητικά σορτσάκια, φόρμες ανδρικές, φόρμες γυναικείες, τεχνικά μπλουζάκια που απορροφούν τον ιδρώτα, κάλτσες και πολλές ακόμη επιλογές από τα κορυφαία sportwear brands.
Όταν επιλέγεις αθλητικά ρούχα, εστίασε στη λειτουργικότητα, την άνεση και τη βελτίωση της απόδοσης. Επίλεξε υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία και τον ιδρώτα από το σώμα για να σε κρατήσουν στεγνό και άνετο κατά τη διάρκεια έντονων δραστηριοτήτων. Αναζήτησε υλικά που αναπνέουν, όπως δικτυωτά πάνελ ή αεριζόμενα υφάσματα, για να εξασφαλίσεις σωστή ροή αέρα και ρύθμιση θερμοκρασίας. Η εφαρμογή είναι κρίσιμη. Το αθλητικό σου ντύσιμο πρέπει να επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης για κάθε αθλητική δραστηριότητα, χωρίς να είναι πολύ στενό ή πολύ χαλαρό.
- Αθλητικά παπούτσια
Και ίσως η πιο απαραίτητη αγορά που θα χρειαστεί να κάνεις είναι τα αθλητικά παπούτσια. Το κάθε sport έχει διαφορετικό γήπεδο οπότε θα χρειαστείς τα κατάλληλα παπούτσια τα οποία είναι σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε αθλήματος για να προσφέρουν άνεση και σταθερό κράτημα. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα στα running shoes, στα παπούτσια για το γυμναστήριο, παπούτσια για το volley, μπασκετικά, ποδοσφαιρικά παπούτσια και σε πολλές ακόμη επιλογές που θα σου χαρίζουν άνεση στο αγαπημένο σου άθλημα.
Tip: Επισκέψου ένα κατάστημα με αθλητικά παπούτσια για να δοκιμάσεις το νέο σου ζευγάρι. Τα παπούτσια θα πρέπει να είναι άνετα και να μην σε περιορίζουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Όταν επιλέγεις αθλητικά παπούτσια, είναι απαραίτητο να λάβεις υπόψη αρκετούς βασικούς παράγοντες για να εξασφαλίσεις άνεση, απόδοση και πρόληψη τραυματισμών. Πρώτον, εστίασε στην εφαρμογή: τα παπούτσια πρέπει να ακουμπούν άνετα τα πόδια σου χωρίς να είναι πολύ σφιχτά, επιτρέποντας τη φυσική κίνηση. Η στήριξη της καμάρας και η αντικραδασμική προστασία είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή σταθερότητας και την απορρόφηση των κραδασμών, μειώνοντας την καταπόνηση των αρθρώσεων.
Το είδος του αθλήματος στο οποίο ασχολείστε είναι επίσης σημαντικό, καθώς κάθε διαφορετική αθλητική δραστηριότητα απαιτεί συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, τα παπούτσια τρεξίματος είναι σχεδιασμένα για κίνηση προς τα εμπρός και απορρόφηση κραδασμών, ενώ τα παπούτσια μπάσκετ προσφέρουν στήριξη στον αστράγαλο και πλευρική σταθερότητα.
Eπιπλέον, λάβε υπόψη κατά πόσο αναπνέει αλλά και πόση αντοχή φαίνεται έχει το παπούτσι, καθώς αυτά επηρεάζουν την άνεση και τη μακροζωία. Τέλος, δοκίμασε τα παπούτσια αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν τα πόδια σου είναι φυσικά πρησμένα για να εξασφαλίσεις τη σωστή εφαρμογή και, αν είναι δυνατόν, δοκίμασέ τα με τις ίδιες κάλτσες που σκοπεύεις να φοράς στο διάστημα που επιδίδεσαι στην αγαπημένη σου αθλητική δραστηριότητα.
- Τσάντα προπόνησης
Για να είναι συγκεντρωμένα όλα σου τα αθλητικά είδη αγόρασε ένα σάκο προπόνησης. Θα μπορείς να αποθηκεύεις την πετσέτα σου, αλλαξιές με ρούχα, τα παπούτσια της γυμναστικής και πολλά ακόμη προσωπικά αντικείμενα. Αυτές οι τσάντες έχουν πολλά χωρίσματα για να μπορείς να τοποθετείς σε διαφορετικά σημεία παπούτσια, ρούχα, εσώρουχα και το νεσεσέρ που μπορεί να απαιτεί η αθλητική δραστηριότητα της επιλογής σου.
