Όχι, δεν αστειευόμαστε… Πάρτε τα βουνά! Η πεζοπορία έχει αποδειχθεί ευεργετική για το σώμα μας, τη διάθεσή μας, τη σκέψη μας και τις σχέσεις μας. Η εμπειρία είναι μοναδική και παρέχει περισσότερα οφέλη σε σχέση με έναν πιο κλασικό τύπο άσκησης.
Οξυγονώνει την καρδιά μας, βοηθά να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και να είμαστε πιο δημιουργικοί. Επίσης, το να είμαστε στη φύση επιδρά θετικά στην ψυχολογία μας. Αυτά είναι λίγα από τα πολλά πλεονεκτήματα που προσφέρει η πεζοπορία. Ας δούμε μερικά από αυτά λίγο πιο αναλυτικά.
1. Επιδρά θετικά στο σώμα και το μυαλό μας
Η πεζοπορία μπορεί να μας φαίνεται κάπως βαρετή σαν ιδέα. Αλλά, στην πραγματικότητα, περιλαμβάνει fun δραστηριότητες όπως είναι η ορειβατική ποδηλασία και το έντονο τζόκινγκ. Ο συνδυασμός φύσης και άσκησης οξυγονώνει καλύτερα τους μύες μας και την καρδιά μας, ενώ ταυτόχρονα διατηρεί το μυαλό μας αιχμηρό.
2. Αύξηση της δημιουργικότητας
Δεν είναι τόσο ότι η ίδια η πεζοπορία μας κάνει δημιουργικούς. Τα χρώματα και οι ήχοι της φύσης είναι αυτά που συμβάλλουν σημαντικά στην αύξηση της δημιουργικότητάς μας. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εμπνέονται από τα τη φύση για project που μπορεί να πρέπει να φέρουν εις πέρας για την εργασία τους. Η φύση λειτουργεί ως πηγή έμπνευσης για έργα ζωγραφικής, αλλά και για τη δημιουργία μουσικής.
3. Ηρεμία και χαρά
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που περπατούν στη φύση είναι πιο ήρεμοι και πιο χαρούμενοι, αφού ξεφεύγουν από τα καθημερινά προβλήματα και τις δυσκολίες. Η εργασία και η συνεχής ενασχόληση με τα κινητά και τους υπολογιστές μπορεί να μας προκαλεί αρκετή ψυχική κόπωση η οποία μπορεί, όμως, να αποφευχθεί αν κάνουμε πιο συχνές βόλτες στη φύση.
Ο ερευνητής Craig Anderson και άλλοι έχουν διαπιστώσει ότι η φύση προκαλεί συναισθήματα δέους· την αίσθηση ότι υπάρχει κάτι μεγαλύτερο από εμάς. Το δέος αποτελεί ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα, το οποίο βελτιώνει τη διάθεσή μας, καθώς μας κάνει να δούμε μια άλλη πλευρά της πραγματικότητας και τη θέση μας μέσα σε αυτήν. Μας βοηθά να ξεχάσουμε για λίγο τα προβλήματα που μας απασχολούν συνήθως και να δούμε το bigger picture.
4. Η Πεζοπορία βοηθά στην ενδυνάμωση των σχέσεων
Εκτός του ότι η πεζοπορία επιδρά θετικά στο σώμα μας και στη διάθεσή μας, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Είναι πολύ καλύτερο να περπατάμε στη φύση με παρέα, γιατί μοιραζόμαστε συναισθήματα, σκέψεις και απόψεις πιο ελεύθερα.
Η συζήτηση σε μια καφετέρια μπορεί να διαφέρει σημαντικά από αυτό. Έρευνες έχουν αναδείξει το γεγονός ότι οι μητέρες και οι κόρες που πέρασαν 20 λεπτά περπατώντας σε ένα φυσικό περιβάλλον (έναντι ενός εμπορικού κέντρου), όχι μόνο πρόσεχαν περισσότερο κατά τη διάρκεια μιας γνωστικής εργασίας, αλλά είχαν και καλύτερες αλληλεπιδράσεις μεταξύ τους. Είχαν καλύτερη σύνδεση και περισσότερα θετικά συναισθήματα.
5. Βελτίωση της σχέσης φύσης – ανθρώπου
Το φαινόμενο της αστικοποίησης έχει αυξηθεί ραγδαία και οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να περιορίζουν τους περιπάτους και τις δραστηριότητες στη φύση. Εξάλλου, δεν υπάρχουν και τόσα φυσικά τοπία εν μέσω μιας πόλης. Η καθημερινότητά μας χαρακτηρίζεται από φρενήρεις ρυθμούς.
Όσοι εργάζονται, ειδικά πολλές ώρες, δεν έχουν χρόνο ούτε για τα βασικά, πόσο μάλλον για να πάρουν το αυτοκίνητο και να κάνουν μια εκδρομή στο βουνό, για παράδειγμα.
Είναι προφανές, λοιπόν, πως η σχέση του ανθρώπου με τη φύση έχει αλλοιωθεί σημαντικά, καθώς οι πόλεις επεκτείνονται και τα ενδιαφέροντα των ανθρώπων περιορίζονται στα όριά τους. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει συμβάλει με τη σειρά της σε αυτήν την εξέλιξη.
Η πεζοπορία είναι μια καλή ευκαιρία να έρθουμε ξανά σε επαφή με το φυσικό περιβάλλον. Να μάθουμε να το εκτιμάμε εκ νέου και να απολαμβάνουμε τα οφέλη του να βρισκόμαστε σε αυτό.
Επομένως, η πεζοπορία δεν είναι μια απλή, καθημερινή άσκηση. Είναι μια δραστηριότητα που, εκτός του ότι μας κρατά σε καλή φυσική κατάσταση, δύναται να διαμορφώσει εκ νέου και την προσωπικότητά μας. Γι’ αυτό, λοιπόν, είναι σημαντικό να βγαίνουμε που και που από τις πολυκατοικίες και να απομακρυνόμαστε από το τσιμέντο.
